Letní soustředění – Dobřichovice 2016
pro dospělé a oslovenou mládež (U15-U19)
Místo: Sokol Dobřichovice, Pražská 375 info – http://www.sokol-dobrichovice.cz/
Termín: 8. – 12. srpna 2016 (po – pá)
Doprava: vlastní
Přihlášky: závazně do 31. května prostřednictvím nominačního systému
Cena: 3 000 Kč – mládež 3 300 Kč – dospělí (vč. příspěvku na míče 300,-/osobu)
Pokyny k platbě:
– Zálohu ve výši 2000,- Kč, prosím, uhraďte nejpozději do 31. května 2016
– Účet: 110976821/0300
– VS: 082016
– Zpráva pro příjemce: Dobřichovice
– Zbývající částku uhradíte při nástupu na soustředění.
Cena zahrnuje: ubytování, stravování, pitný režim, pronájem tělocvičny, trenérské vedení, doplňkový program (stabilizační a vyrovnávací cvičení pod vedením rehabilitační lékařky);
V případě částečné účasti si dospělí i mládež uhradí: * příspěvek na balóny částkou 50,- / na tréninkovou jednotku; * příspěvek na halu částkou 100,- / na tréninkovou jednotku (=2 hod)
Není v ceně: doprava, úrazové pojištění
Ubytování: 2 – 4lůžkové pokoje v objektu Sokola v ceně (250,-/os, noc)
Stravování: snídaně + obědy + večeře (60 + 100 + 90 = 250,-/os., den)
– Stravování začíná v pondělí 8. 8. a končí v pátek 12. 8. vždy obědem!
– Zajišťujeme také pitný režim na tréninky (neperlivá voda).
Trenéři: Diana Pražáková, Tomáš Krajča
Organizátor: Diana Pražáková
Účastníci: dospělí + vybraní (oslovení) dorostenci a starší žáci
Příjezd: v pondělí 8. srpna nejpozději v 9:00 (sraz v areálu Sokola)
Ukončení: v pátek 12. srpna po odpoledním tréninku, cca v 18:00
Program:
– DEN = 2-hodinový trénink v hale dopoledne, 1 hodina stabilizačního cvičení, 2-hodinový trénink v hale odpoledne + 1 hodina kombinací nebo zápasů se staršími (dospělými) spoluhráči z oddílu
– Celkem tedy 9 tréninkových jednotek (2 hod dopoledne a 2+1 hod odpoledne) v hale zahrnujících pohybová a úderová cvičení, rozvoj rychlosti a herní kombinace singlové a deblové + zápasy
– Každodenní lehký (=regenerační) výklus a doplňkové sporty (fotbal, plážový volejbal, apod.).
– Regenerace – ve středu odpoledne – aquapark v Berouně (není v ceně).
– Během akce bude každý respektovat pokyny vedoucích a podřídí se připravenému programu. V opačném případě může být vyloučen.
Podmínky účasti:
– 100% zdravotní stav a připravenost. Zúčastnit se ho mohou jen ti, kdo mají platné lékařské potvrzení o způsobilosti sportovat (to je stejně potřeba obnovovat každý rok, abyste mohli hrát závodně badminton) a před zahájením neprodělali žádnou chorobu bránící ve fyzické zátěži.
– Doporučujeme průběžnou letní přípravu v podobě atletických tréninků nebo absolvování jiného soustředění.
– Pokud se někdo z přihlášených nebude moci z jakýchkoliv důvodů zúčastnit soustředění, je nutné to co nejdříve oznámit organizátorům.
Co s sebou:
– raketa, boty do tělocvičny (světlá podrážka), boty na běhání venku, švihadlo, plavky, případně jiné sportovní vybavení (míče na hry);
– hygienické potřeby (ručníky!), dostatek triček, kraťasy, tepláková souprava, další oblečení a zábava dle uvážení, např. čepice, sluneční brýle, pláštěnka/deštník, knížka/společenská hra apod.;
– průkaz zdravotní pojišťovny!
– kapesné pro mládež dle uvážení rodičů
Doporučujeme zkontrolovat stav tréninkové obuvi – není nic horšího, než puchýře z malých či nepadnoucích bot.
Kontaktní osoba:
Diana Pražáková
tel: 720 193 010
e-mail: diana@kamarad.cz
K dispozici také na Facebooku.
No Comments Yet