Termín: 1.-6. července (so-čt)
Přihlášky: do konce května prostřednictvím nominačního systému
Časový plán: sobota večer cca do 19 h – příjezd na chaloupku a ubytování; čtvrtek odpoledne cca 14 h – zakončení soustředění a odjezd
Místo: Havlíčkova Borová (přesná adresa Horní obec 125)
Organizace: tréninky připraví a povede Tomáš Krajča
Ubytování: do 10 lidí se vejde do postelí v chaloupce; pokud bude zájemců více, stačí si vzít nafukovačku/molitan + spacák -> na půdě můžeme ubytovat prakticky nekonečný počet lidí
Stravování: stejně jako loni, vařit si budeme sami. Až bude znám počet účastníků, připravíme jídelníček a nakoupíme suroviny pro obědy a večeře. Snídaně + svačiny atd. každý ve vlastní režii. Voda je v Borové pitná a moc dobrá, takže pro tréninkové účely petku sebou a jste „za vodou“
Tréninky: kondiční program bude zahrnovat cvičení na rychlost, rychlostní vytrvalost i sílu. Proběhneme se přitom v blízkém lese, využijeme fotbalového hřiště i krásného kopečku u kostela a dojde i na švihadla, posilovací gumy a jiné speciality. V odpoledních/večerních hodinách vyrazíme vyplavat únavu na některé z blízkých míst (žabí království, Velké Dářko) ke koupání. Program je flexibilní a přizpůsobuje se věku účastníků (už loni jsme měli velké věkové rozpětí, nemusíte se bát, že by třináctileté děti polykaly stejné dávky jako dospělí).
Cena: podobně jako loni vzhledem k programu symbolická, leč dopředu obtížně spočitatelná. Společně se složíme na jídlo; každá skupina pak přispěje na cestu svému dovozu/odvozu. Vychází to obvykle kolem 500-600 Kč za vše dohromady.
A ještě pár motivačních vět, které se opakují každý rok:
Kdo by měl jet?
– každý, kdo to se svým badmintonem myslí vážně. Cílem není se za 4 dny odrovnat, ale načerpat kondici a získat také náměty na vlastní cvičení, odhalit své rezervy a naopak i silné stránky.
Když mně se na kondiční nechce…
– samozřejmě chápu, že pro někoho představa strávit 4 dny pouze běháním není příliš lákavá. Argumentů pro je ale mnohem více:
– v Borové je krásně a vše podstatné se odehrává venku, v přírodě, na čerstvém vzduchu
– jde o společensky nezapomenutelnou akci
– sami se ve stejném rozsahu běhat nikdy nepřinutíte; parta a vzájemné soutěžení vám pomůže dosáhnout věcí, o kterých jste netušili, že je v sobě máte
Co potřebuji sebou?
– boty vhodné na běhání venku
– spacák + event. karimatku/matraci/molitan (jen při vyšším počtu účastníků – karimatka nebo cv. podložka se hodí pro stabilizační cvičení)
– dostatek sportovního oblečení; vč. teplákové soupravy, ručníky (aspoň dva)
– švihadlo
– posilovací gumu (zásobu obojího máme, ale jistota je jistota)
– plavky!
– zábavnou společenskou hru – čím víc se nám jich sejde, tím líp
– náplasti a jiná protipuchýřová opatření; podle vlastní potřeby různé gely a koňské masti (standardně vybavenou lékárnu povezeme sebou)
– dobrou náladu a odhodlání
Co nepotřebuji?
– kolo; na cyklistické výlety se nechystáme
– počítač s mobilním internetem (signál je u nás na chaloupce minimální až žádný)
– mrzutou náladu a kňourání. jsme přece sportovci, ne?
Jak se přihlásit?
– Prostřednictvím nominačního systému. Cca začátkem nebo v průběhu června pak s účastníky doladíme dopravu; tak aby se jelo v co nejmenším počtu vozidel. Zároveň už bude možné spočítat i cenu.
No Comments Yet