Badmintonový oddíl

Kondiční soustředění 2017


DSC_0059

Termín: 1.-6. července (so-čt)

Přihlášky: do konce května prostřednictvím nominačního systému

Časový plán: sobota večer cca do 19 h – příjezd na chaloupku a ubytování; čtvrtek odpoledne cca 14 h – zakončení soustředění a odjezd

Místo: Havlíčkova Borová (přesná adresa Horní obec 125)

Organizace: tréninky připraví a povede Tomáš Krajča

Ubytování: do 10 lidí se vejde do postelí v chaloupce; pokud bude zájemců více, stačí si vzít nafukovačku/molitan + spacák -> na půdě můžeme ubytovat prakticky nekonečný počet lidí

Stravování: stejně jako loni, vařit si budeme sami. Až bude znám počet účastníků, připravíme jídelníček a nakoupíme suroviny pro obědy a večeře. Snídaně + svačiny atd. každý ve vlastní režii. Voda je v Borové pitná a moc dobrá, takže pro tréninkové účely petku sebou a jste „za vodou“

Tréninky: kondiční program bude zahrnovat cvičení na rychlost, rychlostní vytrvalost i sílu. Proběhneme se přitom v blízkém lese, využijeme fotbalového hřiště i krásného kopečku u kostela a dojde i na švihadla, posilovací gumy a jiné speciality. V odpoledních/večerních hodinách vyrazíme vyplavat únavu na některé z blízkých míst (žabí království, Velké Dářko) ke koupání. Program je flexibilní a přizpůsobuje se věku účastníků (už loni jsme měli velké věkové rozpětí, nemusíte se bát, že by třináctileté děti polykaly stejné dávky jako dospělí).

Cena: podobně jako loni vzhledem k programu symbolická, leč dopředu obtížně spočitatelná. Společně se složíme na jídlo; každá skupina pak přispěje na cestu svému dovozu/odvozu. Vychází to obvykle kolem 500-600 Kč za vše dohromady.

A ještě pár motivačních vět, které se opakují každý rok:

kondicko16ss

Kdo by měl jet?
- každý, kdo to se svým badmintonem myslí vážně. Cílem není se za 4 dny odrovnat, ale načerpat kondici a získat také náměty na vlastní cvičení, odhalit své rezervy a naopak i silné stránky.

Když mně se na kondiční nechce…
- samozřejmě chápu, že pro někoho představa strávit 4 dny pouze běháním není příliš lákavá. Argumentů pro je ale mnohem více:
- v Borové je krásně a vše podstatné se odehrává venku, v přírodě, na čerstvém vzduchu
- jde o společensky nezapomenutelnou akci
- sami se ve stejném rozsahu běhat nikdy nepřinutíte; parta a vzájemné soutěžení vám pomůže dosáhnout věcí, o kterých jste netušili, že je v sobě máte

Co potřebuji sebou?
- boty vhodné na běhání venku
- spacák + event. karimatku/matraci/molitan (jen při vyšším počtu účastníků – karimatka nebo cv. podložka se hodí pro stabilizační cvičení)
- dostatek sportovního oblečení; vč. teplákové soupravy, ručníky (aspoň dva)
- švihadlo
- posilovací gumu (zásobu obojího máme, ale jistota je jistota)
- plavky!

- zábavnou společenskou hru – čím víc se nám jich sejde, tím líp
- náplasti a jiná protipuchýřová opatření; podle vlastní potřeby různé gely a koňské masti (standardně vybavenou lékárnu povezeme sebou)
- dobrou náladu a odhodlání

Co nepotřebuji?
- kolo; na cyklistické výlety se nechystáme
- počítač s mobilním internetem (signál je u nás na chaloupce minimální až žádný)
- mrzutou náladu a kňourání. jsme přece sportovci, ne?

Jak se přihlásit?
- Prostřednictvím nominačního systému. Cca začátkem nebo v průběhu června pak s účastníky doladíme dopravu; tak aby se jelo v co nejmenším počtu vozidel. Zároveň už bude možné spočítat i cenu.

Žádné komentáře

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Turnaje a nejbližší akce

Sponzoři a partneři