Letní soustředění dospělých 2016

Letní soustředění – Dobřichovice 2016

pro dospělé a oslovenou mládež (U15-U19)

Místo: Sokol Dobřichovice, Pražská 375 info – http://www.sokol-dobrichovice.cz/

Termín: 8. – 12. srpna 2016 (po – pá)

Doprava: vlastní

Přihlášky: závazně do 31. května prostřednictvím nominačního systému

Cena: 3 000 Kč – mládež 3 300 Kč – dospělí (vč. příspěvku na míče 300,-/osobu)

Pokyny k platbě:
– Zálohu ve výši 2000,- Kč, prosím, uhraďte nejpozději do 31. května 2016
– Účet: 110976821/0300
– VS: 082016
– Zpráva pro příjemce: Dobřichovice
– Zbývající částku uhradíte při nástupu na soustředění.

Cena zahrnuje: ubytování, stravování, pitný režim, pronájem tělocvičny, trenérské vedení, doplňkový program (stabilizační a vyrovnávací cvičení pod vedením rehabilitační lékařky);

V případě částečné účasti si dospělí i mládež uhradí: * příspěvek na balóny částkou 50,- / na tréninkovou jednotku; * příspěvek na halu částkou 100,- / na tréninkovou jednotku (=2 hod)

Není v ceně: doprava, úrazové pojištění

Ubytování: 2 – 4lůžkové pokoje v objektu Sokola v ceně (250,-/os, noc)

Stravování: snídaně + obědy + večeře (60 + 100 + 90 = 250,-/os., den)
– Stravování začíná v pondělí 8. 8. a končí v pátek 12. 8. vždy obědem!
– Zajišťujeme také pitný režim na tréninky (neperlivá voda).

Trenéři: Diana Pražáková, Tomáš Krajča

Organizátor: Diana Pražáková

Účastníci: dospělí + vybraní (oslovení) dorostenci a starší žáci

Příjezd: v pondělí 8. srpna nejpozději v 9:00 (sraz v areálu Sokola)

Ukončení: v pátek 12. srpna po odpoledním tréninku, cca v 18:00

Program:

– DEN = 2-hodinový trénink v hale dopoledne, 1 hodina stabilizačního cvičení, 2-hodinový trénink v hale odpoledne + 1 hodina kombinací nebo zápasů se staršími (dospělými) spoluhráči z oddílu

– Celkem tedy 9 tréninkových jednotek (2 hod dopoledne a 2+1 hod odpoledne) v hale zahrnujících pohybová a úderová cvičení, rozvoj rychlosti a herní kombinace singlové a deblové + zápasy

– Každodenní lehký (=regenerační) výklus a doplňkové sporty (fotbal, plážový volejbal, apod.).

– Regenerace – ve středu odpoledne – aquapark v Berouně (není v ceně).

– Během akce bude každý respektovat pokyny vedoucích a podřídí se připravenému programu. V opačném případě může být vyloučen.

Podmínky účasti:

– 100% zdravotní stav a připravenost. Zúčastnit se ho mohou jen ti, kdo mají platné lékařské potvrzení o způsobilosti sportovat (to je stejně potřeba obnovovat každý rok, abyste mohli hrát závodně badminton) a před zahájením neprodělali žádnou chorobu bránící ve fyzické zátěži.

– Doporučujeme průběžnou letní přípravu v podobě atletických tréninků nebo absolvování jiného soustředění.

– Pokud se někdo z přihlášených nebude moci z jakýchkoliv důvodů zúčastnit soustředění, je nutné to co nejdříve oznámit organizátorům.

Co s sebou:

– raketa, boty do tělocvičny (světlá podrážka), boty na běhání venku, švihadlo, plavky, případně jiné sportovní vybavení (míče na hry);

– hygienické potřeby (ručníky!), dostatek triček, kraťasy, tepláková souprava, další oblečení a zábava dle uvážení, např. čepice, sluneční brýle, pláštěnka/deštník, knížka/společenská hra apod.;

– průkaz zdravotní pojišťovny!

– kapesné pro mládež dle uvážení rodičů

Doporučujeme zkontrolovat stav tréninkové obuvi – není nic horšího, než puchýře z malých či nepadnoucích bot.

Kontaktní osoba:
Diana Pražáková
tel: 720 193 010
e-mail: diana@kamarad.cz
K dispozici také na Facebooku.