Badmintonový oddíl

Domácí workouty: kondiční program pro závodní hráče

ANICKA01Zůstaňte fit i ve složitém období celostátních epidemických opatření. Vytvořili jsme program pro ty, kdo musejí zůstat doma, abyste mohli být fit a udržet se v dobré formě a pohodě pro badminton. Pět tréninkových jednotek obsahuje 2x posilování, 2x intervalový trénink a 1x jógu/kompenzaci.

Pondělí: HIIT zaměřené na badmintonový footwork s Honzou Vorlíkem

Úterý: posilovací kruhový trénink na ruce a střed těla s Vencou Podivínem

Středa: jóga s Aničkou Tretiagovou – protáhněte se a zpevněte tělo

Čtvrtek: posilovací kruhový trénink na nohy a střed těla s Honzou Vorlíkem

Pátek: HIIT – cvičení se švihadlem pro odrazy a koordinaci s Tomášem Krajčou

II. týden

Pondělí: HIIT s Honzou Vorlíkem

Úterý: workout na ruce s Vencou Podivínem

Středa: jóga s Aničkou Tretiagovou

Čtvrtek: workout na nohy s Honzou Vorlíkem

Pátek: HIIT – cvičení se švihadlem s Tomášem Krajčou

BONUS: další možnosti workoutu i regenerace

Badmintonový footwork a zpevnění s Tomášem Krajčou – varianta 1

Badmintonový footwork a zpevnění s Tomášem Krajčou – varianta 2

Masáž s tenisákem s Aničkou Tretiagovou

Žádné komentáře

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Turnaje a nejbližší akce

Nejsou žádné nejbližší turnaje ...

Začni s badmintonem: nábor 2018

Sponzoři a partneři