Letní soustředění – Zbraslavice 2017
pro dospělé a oslovenou mládež (U15-U19)
Místo: Rekreační a sportovní středisko U Starého rybníka, Zbraslavice
info – http://www.zbraslavice.eu/
Hala ZŠ Zbraslavice
Termín: 6. – 11. Srpna 2017 (ne – pá)
Doprava: vlastní
Přihlášky: závazně do 13. února prostřednictvím nominačního systému
Cena: 2 600 Kč – mládež do 16-ti let (v den příjezdu na pobyt)
3 000 Kč – mládež 16-19 let (roč. 99 a mladší)
3 500 Kč – dospělí (vč. příspěvku na míče 500,-/osobu)
– Zálohu ve výši 2000,- Kč, prosím, uhraďte nejpozději do 31. května 2017
– Účet: 110976821/0300
– VS: 082017
– Zpráva pro příjemce: Zbraslavice
– Zbývající částku uhradíte při nástupu na soustředění.
Cena zahrnuje: ubytování, stravování, pitný režim, pronájem tělocvičny, trenérské
vedení, doplňkový program (stabilizační a vyrovnávací cvičení );
Není v ceně: úrazové pojištění, doprava, parkování (50,- Kč/den)
Ubytování: 4 – 6-ti lůžkové pokoje
Stravování: snídaně + obědy + večeře
– Stravování začíná v neděli 6. 8. večeří a končí v pátek 11. 8. obědem!
– V ceně je započítán také pitný režim na tréninky (neperlivá voda).
Trenér: Tomáš Krajča
Organizátor: Diana Pražáková
Účastníci: dospělí + vybraní (oslovení) dorostenci a starší žáci
Příjezd: v neděli 6. srpna cca v 17 hodin – sraz u recepce střediska
Ukončení: v pátek 11. srpna odpoledne, cca v 16 hodin
– Časy příjezdu a odjezdu budou upřesněny před nástupem na soustředění.
Program:
– DEN = 2-hodinový trénink v hale dopoledne, 1 hodina stabilizačního cvičení,
2-hodinový trénink v hale odpoledne (vč. Tréninkových zápasů)
– Celkem 9 tréninkových jednotek (2 hodiny dopoledne a 2 hodiny odpoledne)
v hale zahrnujících pohybová a úderová cvičení, rozvoj rychlosti a herní
kombinace singlové a deblové + zápasy
– Každodenní lehký (=regenerační) výklus a doplňkové venkovní sporty
– Během akce bude každý respektovat pokyny vedoucích a podřídí se
připravenému programu. V opačném případě může být vyloučen.
Podmínky účasti:
– 100% zdravotní stav a připravenost. Zúčastnit se ho mohou jen ti, kdo mají
platné lékařské potvrzení o způsobilosti sportovat (to je stejně potřeba
obnovovat každý rok, abyste mohli hrát závodně badminton) a před
zahájením neprodělali žádnou chorobu bránící ve fyzické zátěži.
– Doporučujeme průběžnou letní přípravu v podobě atletických tréninků nebo
absolvování jiného soustředění.
– Pokud se někdo z přihlášených nebude moci z jakýchkoliv důvodů zúčastnit
soustředění, je nutné to co nejdříve oznámit organizátorům.
Co s sebou:
– raketa, boty do tělocvičny (světlá podrážka), boty na běhání venku,
švihadlo, plavky, případně jiné sportovní vybavení (míče na hry);
– hygienické potřeby (ručníky!), dostatek triček, kraťasy, tepláková souprava,
další oblečení a zábava dle uvážení, např. čepice, sluneční brýle,
pláštěnka/deštník, knížka/společenská hra apod.;
– průkaz zdravotní pojišťovny!
– kapesné pro mládež dle uvážení rodičů
– dle uvážení kolo pro snazší dopravu do haly (necelé 2 km od ubytování)
Doporučujeme zkontrolovat stav tréninkové obuvi – není nic horšího, než
puchýře z malých či nepadnoucích bot.
Kontaktní osoba:
Diana Pražáková
tel: 720 193 010
e-mail: diana@kamarad.cz
K dispozici také na Facebooku.
No Comments Yet