Skip to main content

Výzva na ven: zapojte se a užijte si pohyb na čerstvém vzduchu

Výzva na ven: zapojte se a užijte si pohyb na čerstvém vzduchu

V době online výuky, online tréninků a mnoha seriálu, počítačových her a dalších lákadel, je snadné nechat se uvěznit před obrazovku PC, mobilu nebo tabletu. Přinášíme proto také venkovní výzvy: vyrazte na čerstvý vzduch, užijte si aktivní chvilky a zkuste vymyslet zábavný příspěvek do výzvy. Každá výzva má svou nástěnku a soutěžíme o pěkné a […]

Top 20: SK Prosek Praha je na 5. místě v ČR v hodnocení práce s mládeží

Top 20: SK Prosek Praha je na 5. místě v ČR v hodnocení práce s mládeží

Český badmintonový svaz zveřejnil hodnocení programu TOP 20, který je určen na podporu klubů pracujících s mládeží. V hodnocení výchovy žáků a juniorů za kalendářní rok 2019 jsme obsadili skvělé 5. místo v ČR. Při zisku 181,5 bodu to znamená podporu od ČBaS ve výši 46 150 Kč. Dík patří našim úspěšným hráčům, jejich trenérům, […]

Online workouty: trénujte podle našich nejlepších hráčů

Online workouty: trénujte podle našich nejlepších hráčů

Chcete si doma zlepšit kondici, ale nevíte přesně, které cviky, jak dlouho cvičit, kolik opakování atd.? Zkuste si workout podle našich nejlepších hráčů. Členové ligového družstva a badmintonisté, kteří získali řadu medailí z MČR juniorských či dospělých kategorií, se podělili o své tréninky. Zkusit si můžete zatím náročný trénink na nohy s Míšou a stabilizační […]

Online tréninky: cvičíme badmintonové dovednosti a kondici

Online tréninky: cvičíme badmintonové dovednosti a kondici

Od začátku dubna probíhají online tréninky, prozatím 2x týdně s programem určeným pro mladší hráče přes program Zoom. Ve spolupráci s oddílem TJ Astra je zajišťují trenéři Tomáš Krajča a Kačka Tomášková. Ve zhruba hodinovém programu se společně zahřejeme, uděláme několik cvičení na footwork, badmintonové dovednosti, následuje stabilizační posilování a na závěr nezbytný strečink. Klubové […]

Footwork na doma – 111 cvičení pro rychlé nohy

Footwork na doma – 111 cvičení pro rychlé nohy

Dalším materiálem, který můžete využít ve své domácí přípravě, je deset videí s příklady cvičení na footwork. Kdo chce rozvíjet rychlost nohou, odraz, koordinaci a frekvenci, může si vybrat z této široké baterie cviků. Cviků je hodně, abyste každý trénink mohli dělat něco jiného – nesnažte se je projet všechny naráz, ale vyberte si podle […]

Stabilizační posilování: vyberte si kruhový trénink a cvičte doma

Stabilizační posilování: vyberte si kruhový trénink a cvičte doma

Pro všechny úrovně hráčů nabízíme do jejich domácí přípravy posilovací cvičení zaměřené na stabilizaci a posílení středu těla. Jde o předpis kruhových tréninků, které zaberou zhruba 20-30 minut a skládají se z vybraných cviků relevantních pro badminton, správné držení těla a jeho sílu. Vybrat si můžete náročnost podle svého věku a výkonnosti, v rámci každého […]

Trénink v karanténě: využívejte náměty pro domácí přípravu

Trénink v karanténě: využívejte náměty pro domácí přípravu

Vzhledem k vládním opatřením a vyhlášení nouzového stavu jsme byli nuceni přerušit činnost oddílu. Všem držíme palce, aby složité období přestáli ve zdraví a dobré náladě. I v karanténě můžete navíc udělat spoustu věcí pro svůj badminton. Pro kondiční přípravu využijte zaslané materiály – domácí kondice. A komu se bude stýskat po badmintonu, může si […]

Mistrovství Evropy U15: Tomáš Krajča trenérem českého výběru

Mistrovství Evropy U15: Tomáš Krajča trenérem českého výběru

Ve dnech 14.-16. února probíhalo ve francouzském Liévinu mistrovství Evropy pro hráče kategorie U15. Český výběr na něm vedli trenéři Markéta Osičková (TJ Astra ZM) a Tomáš Krajča (SK Prosek Praha). Do hry zasáhla celkem sedmička hráčů: Kateřina Koliášová, Barbora Bursová, Adam Srnec – SK Hamr Kateřina Osladilová, Jan Ptáček – TJ Sokol Klimkovice Lucie […]