Pandemická situace ani na jaře neumožňuje vrátit se do tělocvičen, náš oddíl proto nabízí program pro své členy online formou. Pravidelně 3x týdně cvičíme ve spolupráci s TJ Astra Praha. Záznam a přehled cvičení je k dispozici všem, kdo o trénink přišli nebo by jej chtěli využít. Online tréninky se zaměřují na nácvik klíčových badmintonových dovedností, pracujeme také na tom, abychom se udrželi v dobré kondici.
31. březen – správné házení a odrazová příprava
29. březen – rovnovážné pozice a kontrola míčku
26. březen – split-step a stabilita
24. březen – footwork a nácvik zadržených úderů
22. březen – švihání a posilování s ručníkem
19. březen – odrazy a rotace předloktí
17. březen – náročné cviky pro koordinaci
15. březen – koordinace s tenisovým míčkem
12. březen – recovery step a rovnováha
10. březen – rychlost nohou a hra o zeď
8. březen – přeskakování rakety a technika úderů
3. březen – technika split-stepu a pozice nula
No Comments Yet