Ve dnech 7.-11. srpna proběhlo ve Zbraslavicích soustředění dospělých a vybrané mládeže. Pro obsazenost Dobřichovic jsme se museli stěhovat, a to na místo, které dobře známe – v minulosti mládežnická i dospělácká soustředění probíhala právě ve Zbraslavicích. Návrat „na místo činu“ se vydařil bezmála ve všech ohledech – výborně jsme potrénovali, užili si spoustu zábavy a přežili i páteční lijavec. 😉
Prohlédněte si: fotografie
Areál u zbraslavického rybníka, kde jsme byli ubytováni, se po všech stránkách rozvinul – dnes má několik hřišť, menších cvičebních sálů, lezecký lanový park, beachvolejbalové hřiště a další atrakce. Jedinou, ale závažnou slabinou bylo stravování na bázi polotovarů, variací na UHO a k tomu v dost malých porcích, nedostačujících pro sportovce.
V tělocvičně místní základní školy jsme páskami nalajnovali pět kurtů a pro trénink se rozdělili na singlisty (na dvou zadních) a deblisty (na třech předních kurtech). Dvě dvouhodinové badmintonové fáze denně doplňovala ještě kondiční fáze po večeři, kde jsme pracovali na stabilizaci a posílení zejména trupu, také byl součástí pečlivý strečink.
Hodně posilovacích a kompenzačních cvičení jsme dělali i v rámci badmintonové přípravy, a určitě to pomohlo v prevenci zranění. Hráči byli samozřejmě unavení až vyčerpaní, ale až do konce dokázali cvičit ve výborném tempu a kvalitě.
Poslední den soustředění jsme se v hale vystřídali s badmintonisty z Kladna, a pak se v neskutečném lijáku vydali k domovu. Bohatší nejen o natrénované dovednosti, ale také zážitky, ať už z cyklistické části (Vaškovo kolo se stane pojmem ;-)) nebo společenských her (aneb Red Hot Chili …).
V dalším programu přípravy dojde na příměstské campy pro naše nejmladší členy, ve své individuální přípravě ale samozřejmě pokračují i naši nejlepší hráči.
No Comments Yet